昨天下午我坐在回上海的火車上,掏出Kindle準(zhǔn)備看《金字塔原理》。 當(dāng)我開始看這本書的時(shí)候有兩件非??膳碌氖虑榘l(fā)生了。 第一件事,我發(fā)現(xiàn)自己的大腦竟然像轉(zhuǎn)不動了一樣! 這本書的內(nèi)容并不算過于的晦澀,但我理解起來非常的吃力,有些句子反復(fù)讀了兩三次仍然理解不了,仍然記不住。 可以明顯的感覺到,大腦里負(fù)責(zé)進(jìn)行復(fù)雜閱讀和理解的部分像銹住了一樣,不管我多么努力,這部分始終轉(zhuǎn)不起來。 第二件事,我發(fā)現(xiàn)自己的注意力渙散的可怕! 看了兩三段之后不由自主的就跑神了,等我回過神來,才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)過了兩三分鐘,而前面看的部分早已經(jīng)忘記,只得再看一遍。 我變得非常的浮躁,只想一目十行的盡快往下掠過,像要尋找著什么。 但我理智上又知道,像這類的充滿干貨的專業(yè)書籍,你必須靜下心來一字一句的好好琢磨才行。但這種浮躁的、無效的閱讀習(xí)慣卻變得難以控制。 這樣一種情況,我相信絕對不只是發(fā)生在了我一個(gè)人身上,應(yīng)該是在非常多的人身上都有。 僅僅是在三四年前,我還是有著非常良好的閱讀習(xí)慣,能平心靜氣的反復(fù)閱讀很多好書,也的確吸收了很多系統(tǒng)化的知識。 但回過頭想一想,最近這幾年來,卻是很少看書了,一年能夠閱讀個(gè)20~30本書已經(jīng)算很不錯(cuò)了,而且還都是粗讀。 那在這幾年間,具體是發(fā)生了哪些因素嚴(yán)重?fù)p害了我的閱讀習(xí)慣呢? 我的答案是,手機(jī)和互聯(lián)網(wǎng)。 更確切地說,是多個(gè)媒體平臺所提供的「碎片化閱讀」。 - 1 - 碎片化閱讀,有哪5個(gè)弊端? 碎片化閱讀總結(jié)而言,共有5種弊端。 01 形成閱讀惰性,令我們不愿意再在讀書時(shí)進(jìn)行主動的學(xué)習(xí)和理解 無論哪一個(gè)平臺上所提供的內(nèi)容,由于其載體本身的限制,大多數(shù)內(nèi)容源都根本不足以提供完整的、系統(tǒng)的、有深度的論述。 而更多地只能是提供一些淺顯的、易于理解的、不需要過多思考就能夠獲取的信息。 而所有碎片化閱讀的內(nèi)容提供方,天然就有一個(gè)核心的需求,就是: “獲取更多的用戶” 所以,碎片化閱讀的內(nèi)容其目的并不是為了傳播知識,帶給你真正有價(jià)值的內(nèi)容,而只是為了獲取你的關(guān)注,攫取流量。 因此,那些調(diào)動情緒的,打色情擦邊球的內(nèi)容大行其道,各個(gè)平臺都絞盡腦汁化為標(biāo)題黨,只為了能讓你點(diǎn)進(jìn)去,向下滑動,再點(diǎn)進(jìn)下一篇,再向下滑動…… 最終的結(jié)果是,你的大腦就像我一樣,被養(yǎng)的越來越懶,越來越不愿意動。 越是不愿意動,就越是只能去看那些不需要動腦的內(nèi)容,由此就形成了一種惡性循環(huán)。 02 閱讀刺激閾值的提升 我們的腦子被養(yǎng)的越來越懶的同時(shí),胃口也被養(yǎng)的越來越刁。 只有那些簡單粗暴,能夠調(diào)動起來情緒的,或者是與我們自身欲望,有著直接的強(qiáng)關(guān)聯(lián)的文章才能夠令我們閱讀下去。 與此同時(shí),對于所有需要思考的部分,對于刺激不是那么強(qiáng)烈的內(nèi)容,我們會變得越來越?jīng)]有耐心。 看任何文章都是迅速下滑,一目十行,文章看了三分之一就認(rèn)為自己完全了理解了,標(biāo)題不夠“震驚”的點(diǎn)都懶得點(diǎn)。 碎片化閱讀就像吸毒一樣,你體會到了毒品非常輕松的帶給你的強(qiáng)烈刺激,那么那些有干貨但是平淡的內(nèi)容你當(dāng)然沒辦法、也沒有耐心再看下去了。 03 非系統(tǒng)性的知識會損害你原有的邏輯體系,造成價(jià)值觀混亂 任何的道理或建議都有其自身的適用范圍與適用情境。 只有在徹底理解一條道理或建議的全部內(nèi)涵之后,我們才能夠做出正確的選擇。 但問題是,所有的碎片化閱讀幾乎都無法令你獲得深入的、完整的理解,而往往只有一條簡單粗暴的建議。 而現(xiàn)在又是信息爆炸的時(shí)代,也是憑借價(jià)值觀出位和吸粉的時(shí)代,所以你總會不停地看到,今天有人叫你往東,明天他又建議你往西,后天又聽到說你哪兒也不去才是最好的。 這些沖突的、矛盾的建議和觀點(diǎn),你剛吸收了之后可能會產(chǎn)生一種學(xué)到了知識的幻覺。 但實(shí)質(zhì)上,這些膚淺的、矛盾的觀念只會令你不斷地在原地打轉(zhuǎn),或者是陷入偏激。 你不可能僅從一些碎片化的觀點(diǎn)中獲得成長,這些觀點(diǎn)帶給你的自我矛盾、自我沖突、自我內(nèi)耗,可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)大過它能教給你的知識。 所以有非常多的人,他們一開始可能只是有一些輕微的心理不適,但看了太多的心理學(xué)公眾號,學(xué)到了太多的心理學(xué)“知識”,反而不斷的給自己的貼標(biāo)簽,產(chǎn)生了很多疑病癥狀。 一個(gè)原本正常的人,卻因?yàn)榻邮盏乃槠R太多,而變得“不正?!保兊脝栴}越來越嚴(yán)重了。 04 變得越來越浮躁,注意力渙散 注意力渙散這一點(diǎn),其實(shí)不完全是碎片化閱讀的鍋,而是“手機(jī)”的鍋。 我現(xiàn)在已經(jīng)沒有辦法在碎片時(shí)間不打開手機(jī)了。 去買菜的時(shí)候,短短十五分鐘,必須打開音頻軟件聽個(gè)書; 去樓下取個(gè)快遞,也要拿上手機(jī)打開鎖屏劃拉幾下,雖然我不知道我要劃拉找什么; 馬路邊等個(gè)人,兩分鐘,得打開朋友圈刷一刷; 我們的注意力由于手機(jī)的影響,已經(jīng)無時(shí)無刻不處于一種高度緊張的、不斷試圖尋找刺激的狀態(tài)。 而手機(jī)作為各種強(qiáng)刺激源,朋友圈,王者榮耀,各個(gè)媒體平臺,無數(shù)的app占據(jù)了你的心智空間,隨時(shí)隨地試圖誘惑你。 當(dāng)你的心中填滿了各種刺激源的時(shí)候,注意力不渙散、整個(gè)人不浮躁那反倒稀奇了。 05 產(chǎn)生一種獲得了知識的錯(cuò)覺,因?yàn)閷ψ约寒a(chǎn)生一種錯(cuò)誤認(rèn)知,和自我麻痹 雖然知乎打著高質(zhì)量知識社區(qū)的旗號,雖然邏輯思維的口號是愛智求真,雖然各類課程告訴你一小時(shí)建立終生受用的XXX,但毫無疑問,這些都沒有任何的卵用。 碎片化閱讀在本質(zhì)上有兩個(gè)作用: 快速的、多元化的獲取資訊。 在你已經(jīng)建立了自己的知識體系的前提下,通過碎片化閱讀作為拓展和補(bǔ)充。 一個(gè)殘酷的現(xiàn)實(shí)是,幾乎90%以上的人都不具備最基本的屬于自己的知識體系,所以試圖通過碎片化閱讀獲取知識,這根本就是不可能的。 其次是獲取了資訊和信息,不等于獲取了【知識】。 你知道了【碎片化閱讀弊大于利】,這只是獲取了一條信息。 你理解了為什么碎片化閱讀的內(nèi)涵,你能對這條信息產(chǎn)生疑問或者思考,你能夠自己有選擇的從這篇文章中選擇對你有效的建議,這才叫獲取了知識。 那么對于已經(jīng)養(yǎng)成了碎片化閱讀的習(xí)慣,被碎片化閱讀侵害了心智的人而言,要如何解決這個(gè)問題呢? 解決這個(gè)問題的思路非常簡單,無非是兩條: 減少低價(jià)值的碎片化閱讀 恢復(fù)/建立深度閱讀的習(xí)慣 思路雖然簡單,但執(zhí)行起來困難還是不小的。順著這兩條思路,我們對其進(jìn)行分拆。 - 2 - 減少低價(jià)值的碎片化閱讀 01 重新建立認(rèn)識 我們必須明確碎片化閱讀的意義所在: “碎片化閱讀只是為了獲取資訊,和作為知識體系外的補(bǔ)充。” 因?yàn)樗槠喿x的意義與重要性需要遠(yuǎn)遠(yuǎn)的排在深度閱讀之下。 當(dāng)你看公眾號、知乎的文章的時(shí)候,不要再用一種獲得知識的錯(cuò)覺麻痹自己,而是需要在這個(gè)時(shí)候提醒自己: “你不是在獲取知識,只是在消遣而已?!?br style="word-wrap: break-word;"> 02 減少刺激源 ☞ 卸載手機(jī)上的多個(gè)資訊類軟件 資訊app是吞噬你時(shí)間的黑洞,它們除了讓你不斷的給他們內(nèi)容的閱讀量一篇又一篇的+1之外,什么都無法再帶給你。 ☞ 在混雜性的平臺上,取關(guān)生活、情感類的無營養(yǎng)的話題和,取關(guān)時(shí)間線混亂的大V。 ☞ 取關(guān)無意義的公眾號 只保留少數(shù)幾個(gè)你所感興趣領(lǐng)域的高質(zhì)量【資訊類】公號用來獲取資訊,少數(shù)幾個(gè)有深度的專業(yè)性公號用來拓展知識,總共不超過二十個(gè)公號,基本就足夠了。 03 進(jìn)行時(shí)間管理 碎片化閱讀變得越來越多,一方面是我們自己的生活碎片時(shí)間的確比以前多了一些,但更多的,其實(shí)是碎片化閱讀令我們原本大塊的時(shí)間變得越來越碎,原本碎片的時(shí)間變得越來越臃腫。 比如你在公司工作一上午,原本是三個(gè)小時(shí)的大塊時(shí)間,你分成三塊,中間休息兩次,各十分鐘,這樣你做事情的效率會非常高。 但如果你身邊有手機(jī),你的電腦里有知乎,淘寶,微博,那么你這三個(gè)小時(shí)的時(shí)間可能會被分割成幾百份?。。?br style="word-wrap: break-word;"> 你兩分鐘就看一會兒手機(jī)再繼續(xù)工作,忙了沒五分鐘就刷了兩屏的知乎,有工作了三分鐘又想起微博那誰的段子更新了,所以你的時(shí)間越來越碎。 再比如你從家出門要去地鐵站,原本的路程為十分鐘,但你路上掏出手機(jī)邊看邊走,這十分鐘可能你要十五分鐘、甚至二十分鐘才能夠走完,隨意你的碎片時(shí)間變得越來越臃腫。 所以你需要進(jìn)行一個(gè)良好的時(shí)間管理,盡可能的給自己多規(guī)劃出大塊的時(shí)間,而不是讓你的生命被碎片化的習(xí)慣蠶食。 - 3 - 如何恢復(fù)深度閱讀的習(xí)慣? 01 每天抽出固定1~2個(gè)小時(shí)的閱讀時(shí)間,雷打不動的、用來啃那些有深度的、專業(yè)性的、需要你動腦子的書籍。 我昨天下午雖然讀了好久都沒辦法沉下心來找回從前讀書的快感,但我堅(jiān)持讀了四十多分鐘左右,逐漸的也融入了那本書所講的內(nèi)容中。 也逐漸的能夠平靜下來,內(nèi)心不再浮躁,獲得了一種“浸入式的享受”。 這說明只要我們能夠熬過最開始的那段不適應(yīng)的時(shí)間,最終必然是能夠重新建立閱讀習(xí)慣的。 02 制造無干擾環(huán)境 在讀書的時(shí)候把手機(jī)靜音,把電腦斷網(wǎng),把女朋友哄睡著,把聒噪的鄰居一拳打到冥王星,總之,在你閱讀的這段時(shí)間里,你除了閱讀之外,別的什么事情都不會做。 深度閱讀最怕的就是,你看書看了兩三頁,眼神一飄瞄到了手機(jī),順手拿過來就刷了四五分鐘; 腦子一走神想到個(gè)什么,去網(wǎng)站上一搜十分鐘就過去了; 朋友微信給你說了句話,你回了之后順帶刷了八分鐘的朋友圈; 無干擾的環(huán)境就意味著,閱讀的這段時(shí)間出現(xiàn)了任何事情,任何疑問,你都會等到讀完了之后再處理。 你必須牢牢記住,當(dāng)你在閱讀一本書的時(shí)候做了任何閱讀以外的事情,都會毀掉你的深度閱讀。 03 強(qiáng)迫自己做讀書筆記和思維導(dǎo)圖 只有主動參與的閱讀才是有價(jià)值的,有意義的。 你可以建立閱讀習(xí)慣,你也可以給自己制造無干擾環(huán)境,但當(dāng)你閱讀時(shí)的懶惰、不思考、應(yīng)付任務(wù)時(shí)的匆匆翻過,這才是最致命的。 我們最擅長的就是用外在的行為來欺騙自己。 看起來每天都很認(rèn)真的在看書,你就理所當(dāng)然的認(rèn)為自己在努力了,以此欺騙別人,感動自己。 但當(dāng)你在閱讀時(shí),你究竟是真的主動地試圖去理解這本書,去學(xué)到知識,還是只是做做樣子,你的內(nèi)心永遠(yuǎn)比任何人都清楚。 所以在閱讀的時(shí)候必須要做讀書筆記,讀完了之后,你需要復(fù)盤,將這本書的精華內(nèi)容輸出為一張思維導(dǎo)圖。 - 4 - 只有當(dāng)潮水退去的時(shí)候 才知道誰是在裸泳的傻瓜 人最可怕的就是無意識之中逐漸被環(huán)境所改變。 “讀公眾號是在漲見識”,“刷回答是在學(xué)知識”,“參加微課就是在主動成長”等這些都是一些潛移默化在影響著你的大環(huán)境。 重要的是,你必須保持理智的認(rèn)識,不被別人的言論忽悠,不為了偷懶而自欺欺人。 盲從別人的建議是最容易的,相信只帶給你情緒刺激的毒雞湯也很簡單,但這除了令你變得越來越愚蠢,越來越狹隘之外再無其他。 我相信在無數(shù)庸人中最聰明的你不會甘于被大環(huán)境所忽悠,而是始終能堅(jiān)持靜下心來保持深度的、成體系的閱讀和學(xué)習(xí)。 只有當(dāng)潮水退去的時(shí)候,才知道誰是在裸泳的傻瓜。 共勉。 |
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